「阿育吠陀教導說，我們每一個人都具有一種體質，那是個人心理生物學上的組成，從受孕那一刻開始，這個人的體質就被空、風、火、水、土五大宇宙能量創造出來了。
這五大元素結合成三大基礎能量，或稱『生命能量』。乙太與風構成『風能』，是移動的能量；火和水構成『火能』，是消化或代謝的法則，將物質轉化成能量；水和土構成『水能』，是結構與潤滑的能量。
當男性的精子與女性的卵子在受精的那一刻結合時，來自父母身體且在這個片刻最活躍、最佔優勢的風能/火能/水能因子，基於季節、時間、情緒狀態、兩個人關係的品質等緣故，形成了一個新的個體，帶有一系列特殊的性質。
在現代詞彙中，我們將這個個體的藍圖稱為個人與生俱來的『基因編碼』。自古以來，阿育吠陀就稱之為我們的『自然體質』或個人體質—一生不變的常數因子。它是我們自己獨特的能量模式，我們的生理、心智、情感特徵與癖性的組合。」[1]
隨著年齡與外在環境的變化、季節的冷熱交替、不斷轉換的念頭和感覺、吃下食物的品質與數量等，都會對身體產生影響，甚至會因為不健康的飲食、壓力、勞累、運動不足或過度、情緒狀態等因素，打亂個人生命能量的平衡，進而出現各種病痛。
由於受孕時，每一個人的風能、火能、水能的組合與比例就已經決定了，影響因素包含遺傳基因、飲食、生活型態、季節、以及父母雙方當時的情緒與佔優勢的生命能量。因此，雖然說個人健康取決於三大生命能量是否平衡，但是這裡的平衡是指維持受孕當時的那個平衡，而非意味應該設法擁有等量的風能、火能和水能。
依據阿育吠陀的說法，這三種能量總是存每一個人之中，但比例因人而異，主要可分成七大身體類型：風能(單一)、火能(單一)、水能(單一)、風能+火能(雙重)、火能+水能(雙重)、水能+風能(雙重)、風能+火能+水能(三重)。由於每個人都是獨一無二的創造，因此就算是十個風型人，也會有十種不同的氣質與特徵。
風能(Vata)這個字意味著「移動」，是移動力法則，調節體內的所有活動，從紛飛的思緒到食物通過消化道都與其相關。風型人的表情迷糊，不過心思敏捷、創意十足、想像力佳、隨時準備改變、警覺性高，易受旅行、作息不定、連續刺激、經常改變等行為吸引，但是這些行為可能會擾亂平衡，導致便秘、脹氣、虛弱、關節炎、肺炎、皮膚/嘴唇/毛髮過度乾燥。
火能(Pitta)這個字源於梵文tapa，意思是加熱、嚴厲。火型人的胃口大、新陳代謝旺盛、消化力強；神情敏銳而有穿透力，機警、聰明、理解力與專注力佳、熱愛知識、能言善道、追求完美、遵守紀律、擁有絕佳的組織與領導能力。天氣炎熱潮濕時，火能容易惡化，對火型人來說，夏天是最難熬的季節。身體內的熱度不斷累積，會使火型人對熱度相關的病痛更加敏感，可能變得急躁易怒、容易激動和生氣、吹毛求疵、批判評斷、妒火中燒、咄咄逼人。
水能(Kapha)陰鬱、沉重的特性，在各方面均緩慢而穩定，水型人看起來沉著、安靜、踏實、平穩；緩緩移動、慢慢說話、吃得慢、決定慢、行動慢代謝速度緩慢；天性平和、有耐性、容忍、關懷、慈悲、寬宏大量、忠實、牢靠。保持平衡的話，往往相當健康長壽，具有強旺的生命能耐與韌性；水能惡化時，容易體重增加，變得肥胖而影響健康。
風能和火能的共同性質是輕盈，風能和水能的共同性質是冷，火能和水能的共同性質是油潤。關於風能、火能、水能的屬性，簡單整理在下面的表格，完整的細節請看書中的描述：
項目
|
風能
|
火能
|
水能
|
組成元素
|
乙太+風
|
火＋水
|
水＋土
|
屬性
|
乾燥、輕盈、寒冷、粗糙、精細、善變、清明、收澀
|
炙熱、銳利、輕盈、多油、流暢、擴散、酸性、苦味、辛辣、體臭、紅色、黃色
|
沉重、緩慢、清涼、多油、潮濕、平滑、濃密、柔軟、靜態、黏稠、陰鬱、甜味、鹹味
|
主要聚集的位置
|
下腹、大腸
|
上腹、胃
|
胸部、肺
|
身體作用
|
移動、呼吸、自然需求、組織的生成、感官的感覺、做出行動、分泌、排泄、恐懼、空虛、焦慮、不接地(Ungroundedness)
|
身體熱量、體溫、消化、洞察、理解、飢餓、口渴、智力、憤怒、厭惡、忌妒
|
穩定、能量、潤滑、油膩、原諒、貪婪、依戀、積累、把握、佔有慾
|
能量失衡的病症
|
神經失調、抽蓄和痙攣、精神錯亂、心悸、呼吸困難、肌肉緊繃、下背部痠痛、坐骨神經痛
|
熱病、發炎性疾病、胃酸過多性消化不良、過度飢餓、黃疸、出汗過多、蕁麻疹和皮疹、燒灼感、潰瘍、大腸炎、喉嚨痛
|
肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、胸口/鼻竇/咽喉/頭部充血、咳嗽
|
保持平衡的通則
|
保暖、
保持冷靜、
避開生食、
避開冰冷食物、
避開極寒溫度、
食用溫暖的食物和辛香料、
保持規律的作息
|
避免過熱、
避免過油、
避開過多蒸氣、
限制鹽分攝取、
食用涼性非辛辣食物、
飲用涼爽(但不冰寒)的飲料
在當天比較涼爽的時候運動
|
多多運動鍛鍊、
避開難以消化的食物、
保持積極活躍、
改變日常作息、
避開乳製品、
避開冰冷的食物和飲料、
避開高脂肪或油膩的食物、
食用清淡、乾燥的食物
|
擾亂能量的元素
|
噪音、毒品、糖、酒精、咖啡因、寒冷天氣、冰冷食物
|
過多的辛辣食物、酸味和柑橘類水果、食用發臭的優格、吸菸、飲用發酵的葡萄酒、火源、太陽
|
西瓜、甜水果、餅乾、優格和其他乳製品、寒冷而冰凍的食物、冷冽的水、白天睡覺、久坐
|
適合食物
|
甜味、酸味、鹹味、溫性、濕性、稍含油脂、大部份溫暖的辛香料
|
甜味、苦味、澀味
|
苦味、澀味、辛辣味、清淡的飲食
|
(2017/12/7整理)