預產日期｜10/21
生產日期｜10/16（2:45在家破水，22:30左右進產房，23:17陰道生產）
生產醫院｜育禾婦幼診所
接生醫師｜蘇河仰醫師
胎兒大小｜2630公克（產檢預估2607克）
胎兒體型∣頭圍32.5，胸圍31，身高45
沒剃毛
沒灌腸
沒打減痛
有打點滴跟抗生素
有剪會陰及縫合
[10/4產檢]發現這兩周寶寶只長200多公克，所以現在才2500多，剛剛好達標的狀態。媽媽睡很多，但一天只吃兩餐對供應寶寶吸收營養看來是不太夠的。自從後期慢慢放課，活動量下降，加上宮底往上，食慾也跟著受到影響。身體直立時經常感覺肚子是硬硬的。
[10/14]下午午產檢，代班的醫師說羊水有點少，因為已經39周，建議等原醫師回國後（15號回國，16號開始看診），預約16號看診討論是否要催生。
本來想等寶寶再養大一些，可是這兩次產檢預估出來只有2500~2600多，想到可能要催生又看了羊水過少的一些風險，當天回家開始加強做深蹲、低弓箭步、生產球等動作。不過到了晚上肚子看起來動也不動，沒有特別試走路是因為雙十連假安排了逛街行程，在賣場裡滿血復活，走了幾小時，回家除了腰痠跟肚子發緊也沒有其他可以去待產的跡象。
[10/15]在家又繼續生產球、深蹲，甚至連劈腿都做了，還不停對寶寶喊話可以準備自己出來，不然明天可能要去催生，不過到了晚上還是沒有什麼特別感覺，睡前已沒招的孕婦，除了床上一字馬滑手機，還拜託枕邊人加班，看看床上運動是否可以促進宮縮。
[10/16]
半夜兩點多有覺得寶寶開始動得比較明顯，而且有肚子痛，側躺著感覺身體，並且維持大腿間夾孕哺枕的姿勢，突然間有股熱流要從體內留出，趕緊去馬桶上坐著，是破水了，一次很多的那種，時間大約是2:45，也在馬桶裡看到了落紅，開心的喚醒宅宅，拿來乾淨的內褲跟夜用型衛生棉，收拾好東西就出發了。
到診所後，護理師A提醒羊水已被胎便染色，擔心有感染問題加上破水，所以24小時內如果沒生就需要採取必要手段了，也必須接上點滴跟打抗生素，不過她說羊水還是會持續製造不用擔心（有告知她產檢時醫師說羊水少的事），可以吃東西。內診已開了3公分，打了點滴、抗生素跟裝上胎心音及監測宮縮的儀器，此時即便儀器上的收縮值飆到100，也只是感覺痠，不會痛。
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| 凌晨三點半剛入院看起來還很輕鬆 |
忘記測了多久，打完第一支點滴後，拆掉儀器可以有半小時到有一小時的時間自由去上廁所，馬桶是好物，坐著就不太想起來，但擔心羊水繼續漏，所以又回床上側躺等待。
在單人待產室的好處是真的環境舒適很多，這也是最後選擇在育禾生產的主要原因，待產室還有獨立的廁所跟淋浴間。
夜班護理師B進來內診，也看了宮縮狀況，說產程進展不佳，這樣可能需要打催生，可是印象中初產婦本來就需要比較久，她出去後我用手機查了一下初產婦的第一產程活動期平均需要6-8小時，想說應該還不急，所以希望再觀察看看，護理師也同意了，等醫師上班時再看看好了。
後來早上幾次內診，大約都在4-5公分，醫師也建議因為羊水被胎便染色，所以接下來都要一直接著點滴比較安全。原本以為不能下床活動，沒想到下午護理師Ｃ進來看我在床上胸口下墊著枕頭用嬰兒式休息時（因為實在腰太痠了），就問我怎麼不用生產球。
我回應可是有破水而且羊水胎便染色，她說沒關係可以用球，就拿來了生產球，並且示範坐在球上，不痛的時候左右搖一搖，痛的時候就上下彈坐，真很痛時可以在在球上扶著床沿上半身向前趴著休息。（左右搖跟上下彈坐的時機我在回憶時忘記順序了，所以運用時機也有可能是相反。）終於可以稍微活動，坐在球上真的比平躺舒服多了，至少腰不會那麼酸，雖然比較強烈的宮縮來臨時，也是只能坐在球上手撐著床邊休息。
重複著躺回床上接監視器，拆掉時下床上廁所順便回球上搖一搖的過程。胎心音有一度比較慢的時候，護理師Ｄ建議我先吃點東西，吃完之後胎心音的數值又升回去了。
進食的部分，我是吃自己準備好的八寶粥跟保久乳，中午時老公從便利商店買了麵包、涼麵、兩顆茶葉蛋準備當午餐跟晚餐，也問我要不要吃，我只咬了幾口麵包，沒什麼胃口，對於茶葉蛋殘留在房裡的味道是滿滿的阿雜（平常不會反感），還好有對外窗可以先暫時打開通風，等味道散去再關起來，晚餐時間他打算吃完第二顆茶葉蛋時，就被要求去外面吃了。
傳說中 「陣痛來時妳會知道的」的宮縮在晚上才開始，越來越規律及密集，監測的儀器很有趣，明明上午顯示100也只是感覺酸，不會痛，一度以為自己該不會是特殊體質吧，結果入夜後宮縮值到5、60就痛到不行，而且腰真的很痠，什麼姿勢都很難緩解，一開始他用產前課教的減痛按摩有效，但到後來根本不希望我老公碰我。
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| 不能只有我在痛 |
眼角餘光看到無事可做的他在滑手機，有點不開心，請他不要人在心不在，雖然常常痛到無法或不想回話，也不希望他幫我按摩，但有被陪伴著的感覺會好很多。
密集宮縮時，護理師D教了鼻子吸氣停三秒，在嘴巴吐氣吐掉的呼吸方式，我忘記她有沒有說作用是什麼，應該是要幫助度過陣痛的不舒服吧，但這個方法對我來說沒有用，後來用自己最熟悉的瑜珈呼吸--清涼呼吸法Shitali，捲舌頭嘴巴吸氣鼻子吐氣，而且搭配默數秒數，在最後這個規律密集宮縮的階段這個呼吸幫忙很多，很慶幸平時有好好做練習。
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| 規律密集的宮縮 |
待產的時候時間感變得很不同，從半夜到白天，又看著窗外漸漸變黑，邊痛邊掛念著24小時的期限。
晚上醫師內診雖然還是只有6公分，但他覺得有在進展了，幾次監測的結果，寶寶心跳也都維持穩定，所以醫師說那我們就等等看，如果真的超過24小時，可以再等寶寶一下，不行再剖腹，只是這樣可能會增加一些風險，所以要先跟我說明，但如果有發燒的狀況為了安全，就還是要剖腹。我聽完實在非常開心，頓時覺得時間壓力小了很多當然立刻同意了醫師的提議。
晚班值班護理師D有詢問過要不要打催生藥，可是因為目前的宮縮頻率已經感覺吃力，而且我沒有打無痛，自然引發的陳陣痛還有空檔可以喘息，如果是催生藥引發的連續宮縮，我說我可能會受不了，所以她也沒有勉強就讓產程繼續自然進展。她一直交代如果開始有強烈的便意感時，不要自己用力，趕快按緊急鈕通知。
終於等到護理師D內診後說OK，可以準備進產房了，她推來了輪椅，在護理師跟老公兩人的攙扶下坐在輪椅，老公去護理站辦理換房，把東西拿去產後病房，護理師再推我去產房的路上說著待會教你正確地用力方式，到了產房再辛苦的坐上產檯，平常很簡單的動作在這個時候都變得吃力。
護理師D開始準備，接著教我如何用力，覺得宮縮來的時候吸氣鼓出肚子，然後邊抬頭看肚子邊像滑船一樣拉住把手，閉氣用力數到十，然後再放鬆吐氣休息，等待下一次的宮縮來臨，用力時大腿不要往內夾，還說要不痛就是趕快生出來，後來醫師也就位了，以及另一位護理師E在旁邊準備（老公說寶寶出生後是她接過去把剩的臍帶剪掉、打針、簡單擦拭、蓋腳印等）。
護理師D會在旁邊下口令，幫忙數憋氣的十，只是她開始數的一跟我開始閉氣的一不一定是同步的，所以有時我不到十就閉不住，試了幾次之後，我看到鼓出來的肚子在閉氣最後的幾秒鐘，出現自然地從兩側往內壓，就像有雙透明的手，掌心相對、大拇指朝上、靠小指頭那側貼在肚皮預備凸起的地方(如圖所示)，往中間擠壓，讓鼓出的肚子變得更窄長。發現這個現象後，我決定不再理會護理師的數數，以自己的感覺為主，等待每次自然往中間擠壓的力量結束後才吐氣放鬆。
幾次用力之後，護理師D開始要幫忙推肚子，推了一兩次，我老公在旁邊詢問壓肚子是必要的嗎？醫師說沒問題，可以讓她自己用力，只是會多十幾分鐘，然後不知道用力了幾次，過程中有感覺醫師打了針，剪了會陰，寶寶出來開始大哭，感覺左後側會陰部開始被縫合，應該是有裂到快肛門了，縫完後也有感覺醫師有將手指放入肛門檢查。
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| 抱著寶寶寶覺得很神奇 |
醫師處理完我之後，就先離開了。寶寶被抱來我身上，看著她覺得很神奇，老公請護理師E幫忙拍照，同時護理師D在收拾整理。拍完照後老公跟著護理師E去辦理跟寶寶有關的事，護理師D等老公回來後，讓我從產台上下來坐回輪椅推去產後病房，躺在床上休息，被交代四小時內要下床去解尿，如果解不出來要跟護理站說。
得到一包滴雞精跟一包藥（軟便、消炎、止痛各一顆），交代喝完再吃藥，可是因為我跟老公茹素，所以退回了滴雞精，喝了自己帶來的保久乳再吃藥。
因為移動身體很不舒服，所以坐在床邊左側躺下後，就停在左側躺休息，過了一陣子因為感覺會陰縫合處不適，才改成平躺還右側躺休息（我忘了）。
老公先回家拿東西，大概半個小時後回來，發現我很痛，就打給護理站，護理師過來打了一針止痛，打完後就無敵了。過一陣子覺得好像有尿意了，在老公的協助下，又吃力地起身去廁所排尿（育禾的單人病房有獨立的衛浴設備），排尿完因為覺得坐在馬桶滿舒服的加上惡露持續排出，就在馬桶上坐了一陣子，結果坐到腿麻，等到比較不麻的時候才站起來。
站起來後頭暈，老公撐著我走出廁所門口後我就沒辦法走了，他就去搬了張椅子讓我坐下，左側會陰處還是不舒服，所以手一直是撐著的，讓自己的重量不要完全坐在椅子上。不知道是吃了點巧克力，還是坐下的關係，頭就比較不暈了，還可以一邊跟老公聊天一邊等寶寶過來。
老公先回家拿東西，大概半個小時後回來，發現我很痛，就打給護理站，護理師過來打了一針止痛，打完後就無敵了。過一陣子覺得好像有尿意了，在老公的協助下，又吃力地起身去廁所排尿（育禾的單人病房有獨立的衛浴設備），排尿完因為覺得坐在馬桶滿舒服的加上惡露持續排出，就在馬桶上坐了一陣子，結果坐到腿麻，等到比較不麻的時候才站起來。
站起來後頭暈，老公撐著我走出廁所門口後我就沒辦法走了，他就去搬了張椅子讓我坐下，左側會陰處還是不舒服，所以手一直是撐著的，讓自己的重量不要完全坐在椅子上。不知道是吃了點巧克力，還是坐下的關係，頭就比較不暈了，還可以一邊跟老公聊天一邊等寶寶過來。
老公說我當時一直說病床很軟，躺著不舒服，所以不肯回床上躺著，後來要準備側臥親餵時，覺得沙發夠寬，有抱枕可以放在背後靠著，希望在背後有支撐的狀態下，所以是躺在沙發上，依照產前泌乳課教的姿勢左側躺等待推寶寶過來做親餵，親餵可以幫助宮縮跟惡露排出。
嬰兒室的護理師推來嬰兒，她擔心在沙發上親餵會比較危險，但我真心不想移動，也考慮好可以把病房內的單人椅搬到沙發邊增加面積。原本是要一邊吸15分鐘，但寶寶在吸允左側時，我感覺宮縮的頻率越來越密集，感覺子宮不停的往內擠壓，每次擠壓越來越痛，甚至感覺惡露從體內排出，產褥墊越來越濕。
因為越來越痛，等到寶寶吸完左側的15分鐘，就先把她放回推車上，用熱水袋分別熱敷肚子或下背看看會不會舒緩一些，但沒有效還是越來越痛，請老公聯絡護理站，第一通電話過去，護理師說親餵會刺激宮縮是正常現象，請我忍耐一下，而且已經給了止痛藥跟止痛針，這樣給藥太密集了。
掛上電話後，繼續感覺左側會陰縫合處的拉扯的痛加上，幾乎是宮縮的幾乎是幾秒鐘就一次，換成右側躺面牆的方向，因為真的太崩潰了，每次宮縮就抓著沙發靠背的頂端大叫，心裡想著「我可是沒有打任何減痛自然生產的，所以不要再叫我忍耐了，止痛是真的沒有發揮效果啊」。
老公又打了電話到護理站，終於護理師說等一下會過來看一下，她來後又吃了一顆止痛藥，但有經痛困擾的人大概有這種經驗，就是如果沒有再痛起來前就吃止痛藥的話，就算吃了要再等到藥效發揮前，還是會很痛。護理師發現我的衣服已惡露已滲到衣服，在那個姿勢下換了新的看護墊，後來她找來了醫師看狀況，我又被推回產房做止血。
(10/17)早上五點多左右又再次坐上輪椅被推去產房，爬上產檯，陰道被塞了紗布止血，還用沙袋輕貼在會陰處輔助止血，被裝上了尿管。血壓正常，但醫師還是從診所外調來了血袋準備輸血，處置完畢後醫護人員先離開，老公進來陪我等血送來，轉頭看他怎麼在流眼淚，產前想像中他會流淚的畫面應該是在看到寶寶出生時的喜極而泣啊，才不是我看起來這麼虛弱的樣子。
等待過程傷口還是很不舒服，叫老公開聲林之王的影片分散我的注意力，中間有護理師F進來巡視，順便陪我聊了一下天，快9點疼痛慢慢退去，躺在產檯上終於可以睡著休息。
10點開始輸血，結束後，又重新坐上輪椅被推回病房，如果可以真是寧可慢慢走回去。兩夜一天幾乎沒有時間好好睡覺的老公，終於可以躺下來好好睡一覺了。躺了一天，只有吃飯時間會坐起稍微吃一些月中送來的餐點，體力跟精神到了晚上已經慢慢恢復很多，只是坐著還是會感覺吃力，即便有甜甜圈坐墊也沒有太多幫助。
隔天早上(10/18)醒來，迫不及待請老公協助我去浴室做簡單的沖澡，再換上乾淨的病服，醫師來巡診後說等點滴打完就可以拔尿管跟點滴了，身上少了這些東西，變得輕鬆許多，只是這樣的好心情沒有持續下去。
晚上老公回家拿東西的時候，一個人待在病房，身體的不適加上生產過程跟期待有落差，負面的情緒湧了上來，一直在被要求閉氣用力這個環節上過不去，對自己生氣為何當下不能有勇氣嘗試自己想要的用力方式，但也很感謝老公當時有幫忙擋下壓肚子，不然應該心情會更差。
等老公回來，他試圖藉著針對這次產前準備跟生產過程如何優化的討論，慢慢轉移我的注意力，讓我不會持續糾結在某些不愉快的環節。
出院前的那天早上(10/19)醫師來病房巡診，檢視了會陰血腫的狀況，然後說明會陰血腫大約需要10到14天恢復，前三天先冰敷，之後才建議熱敷。
後來護理師G拿了出院後的備藥來，順便也教我凱格爾跟檢視是否有正確用力，然後我終於忍不住問了為什麼那天在產房護理師是教導閉氣用力，不過顯然她是另一派主張可以吐氣用力的，小小聊了一下，她也分享之前有位產婦胎兒的心跳突然下降，蘇醫師緊急剖腹，後來發現有臍帶繞頸，最後媽媽跟寶寶都平安。
聽完這個後，有幫忙轉念，雖然希望有愉快的生產經驗，但也希望平安。做了再多的生產準備跟計劃，都還是可能發生不在預期內的情況，因此事前就找到信任的醫師，並且信任他當下為自己做的專業決定跟處置，也可以減少因為不如預期而產生的產後情緒低落。
聽完這個後，有幫忙轉念，雖然希望有愉快的生產經驗，但也希望平安。做了再多的生產準備跟計劃，都還是可能發生不在預期內的情況，因此事前就找到信任的醫師，並且信任他當下為自己做的專業決定跟處置，也可以減少因為不如預期而產生的產後情緒低落。
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