初談瑜珈呼吸--生命能控制法

為避免大家搞混，要先說明這裡所指的瑜珈呼吸不是指練瑜珈體位法時所用的呼吸方式。有些人會問練習瑜珈到底要怎麼呼吸，因為有的老師是教鼻吸鼻吐，有些是說鼻吸嘴吐，還有強調要腹式呼吸的，吸氣要吸到將肚子鼓出來，或是吐氣要收肚子。

每個說法都有自己的論點，我無法說怎樣才是正確的。雖然這個討論也很重要，甚至會更有趣，但不是這篇要談的重點，接下來要介紹的呼吸，是指《哈達瑜珈經》第二章寫的「生命能控制法(Pranayama)」。