居家生產分享

[為什麼選擇居家生產]

第一胎在診所生產時，時不時就有被催促的壓力，例如護理師過於積極的要幫忙推肚子，甚至是生產時的呼吸方式被強硬的下指令，都讓我想知道如果順勢生產會是怎麼樣的狀態。我相信生產這件事是自然的，正常情況下無需過多醫療介入，包括催生、剪會陰、壓肚子等。

並且這次也希望有專業陪產員的陪伴，以及讓大寶可以參與妹妹的出生，可是現階段的各醫療院所都只能一個人陪產，做了功課也跟助產師諮詢過後，就決定往居家生產這個方向準備了。

揹巾分享

會成為揹巾輔導員是意外，一開始只是在網路上查揹巾的資訊，才發現居然有專門的揹巾課，本來只報名第一天的基礎課，雖然不便宜但是除了教學還有贈送揹巾，加上計畫產後復課時，偶爾可能需要揹著女鵝教課，很怕把她揹壞，所以就報名了。第一天就學到很多揹法，因為太好奇第二天的上課內容，也覺得可以跟孕婦瑜珈的學員分享就繼續報名。

我自己的揹巾使用經驗，上揹巾課前主要是恩典牌Lillebabe 3D透氣款跟Mamaway的雙環揹巾。還有一條恩典牌忘記是Ergobaby還是Beco的，因為跟主人的共同朋友也懷孕了，後來就直接原封不動的轉送。

第一次開始用揹巾是從月中回家的那一天，女鵝放不下來又要著手整理，就把揹巾拿來試，L牌的看起來機關比較多，又沒有說明書，所以就試了看起來好像比較簡單的M牌雙環，網路上查了教學，一陣手忙腳亂中，只有成功把女鵝放進去一次，後來要再揹她時，一放進去就哭，最後只好放棄。

大概女兒2個月大時，又把L牌的拿出來研究，模仿網路上的照片，結果就成功了。從此出門散步、在家哄睡、老公一打一、陪玩阿姨幫我顧女鵝時都會使用揹巾。小孩5個月多大後，幾乎都是用Chimparoo Trek Air-O，剛成為揹巾輔導員時看到這條缺貨，還覺得失望，無法推薦心頭好給其他人，後來inParents有出改良版的Trek Air捷旅，這兩條會一起介紹。

使用揹巾的幾個好處：

好處1. 增加寶寶的感覺輸入

生產前剛好上了一個關於筋膜的線上課，主講者是一位德國博士，印象很深的是他放了一個非洲女性揹著寶寶走路的影片(影片1，類似這樣)，本來是在講她走路的律動是非常省力的，順便提到寶寶在媽媽身上時，也可以自然記憶並學習媽媽的律動。當寶寶揹在大人身上時，可以跟著大人一起去探索世界，增加視覺、聽覺、觸覺、本體感覺的輸入。

影片1

好處2. 增加親密感跟安全感

充分滿足寶寶被抱的需求，感覺被愛可以增加安全感，並且促進情緒穩定，不用擔心會寵壞寶寶。產後剛開始要回去教晚上的課時，老公在家一打一，都是靠揹巾順利安撫女鵝的，我下課回到家時她都是睡著的。

 

好處3. 減少主要照顧者的身體痠痛

很多常抱寶寶的人可能會有媽媽手的困擾，要處理的事情已經很多，如果身體又不舒服，心情會更阿雜。雖然一條揹巾不便宜，但如果可以省去復健治療的時間跟金錢，是很划算的。

好處4. 行動方便

原本自己帶女鵝去教室時，大部分是開車加推車，原本就覺得要把七公斤的推車搬上搬下已經很累了，提籃加上女鵝的重量也是不輕，某天還遇到下雨，後來去教室幾乎都是揹巾了。想要帶女鵝去戶外踏青時，也不用考慮路上能不能推推車，只要步行可到的地方我們都可以順利到達。

筋膜訓練的六大原則

以下內容大部分翻譯自Fascial Fitness：Fascia oriented training for bodywork and movement therapies

這是作者Divo G. Müller跟Robert Schleip在2011年3月發表於Terra Rosa e-magazine, Issue no. 7的文章，內容是關於以筋膜為主的身體訓練及動作治療。

一開始文章先提到足球選手的小腿抽筋、網球明星的膝蓋問題或短跑選手的阿基里斯腱拉傷等的源頭，大多不是因為肌肉或骨頭的問題，而是與韌帶、肌腱、關節囊等連接的組織有關。

針對筋膜網絡的訓練，可能對運動員、舞者或其他人都相當重要。如果一個人的筋膜受到良好的訓練，有極佳的彈性(應該要包含延展性跟回彈力)，除了動作表現會比較好，也比較不容易受傷。但是現在(2011年)的運動訓練多著重於肌肉力量及心血管調整。皮拉提斯、瑜珈、綿延流動技法(Continuum Movement)[1]、太極、氣功、武術等練習已經有考慮到連結的組織網絡了。

筋膜的重要性雖然有被特別討論，但是這些現代的筋膜研究並沒有普遍被運用在動作練習中。這篇文章就是要說明如何將這些筋膜研究成果變成實用的訓練計畫。希望鼓勵按摩師、身體工作者、動作治療者及運動訓練員，將這些原則應用於他們的專業領域。

新生兒髖關節檢查

前陣子帶寶寶去竹北的台兒做新生兒健檢，其中一項是髖關節超音波檢查，通常出生後還在嬰兒室時小兒科醫生就會進行髖關節的徒手篩檢，滿月後寶寶回小兒科打預防針時也會再徒手檢查。出生後三個月內，是治療新生兒先天性髖關節發育不良的黃金期，此時治療，方法最容易且效果最好。若超過三個月才發現異常，則可能需包石膏或開刀，並且進行長期的復健追蹤。

產後心得

生產計劃
因為出現了意料之外的變因，使得生產計劃跟預期有些不同，加上產後傷口的不適，一度讓我很阿雜，轉化這個不舒服的情緒的方法是將這次生產的過程記錄下來，並且思考下一胎的優化策略。

發完這篇覺得人生又可以很開朗（結案報告寫完），也可以用感謝的心態來看待過程中所有發生的事及遇到的人。

雖然希望有愉快的生產經驗，但也希望平安。做了再多的生產準備跟計劃，都還是可能發生不在預期內的情況，因此事前就找到信任的醫師，並且信任他當下為自己做的專業決定跟處置，也可以減少因為不如預期而產生的產後情緒低落。

單人待產房/樂得兒房

育禾的單人待產房跟產後病房真的很舒適，有獨自的衛浴設備，病房內還有冷熱水飲水機，如果未來在新竹考慮要在醫院或診所生產，還是會優先考慮育禾。只是入院時沒有覺得非要樂得兒房不可，但經過這次經驗，深刻感受到待產、生產、產後如果可以在同一張床不用移動的話，對產婦來說真的會友善很多。